Čemu byste měli věnovat pozornost, pokud máte méně bílých teček?

Jezte ve stravě více potravin bohatých na železo a měď, jako jsou zvířecí játra, vejce, černá houba, chaluha, sójové boby, sezamová pasta a další potraviny s vysokým obsahem železa; zvířecí ledviny, krevety a krabi, tvrdé ovoce a meruňky. Mezi potraviny s vysokým obsahem mědi patří sušené a suché fazole. Zároveň se ujistěte, že přijímáte dostatek vitamínů B z potravin, jako jsou cereálie, sušené ovoce, mléko a zelená listová zelenina. Kromě toho jezte více potravin s vysokým obsahem tyrosinu, jako je kuřecí maso, libové hovězí maso, libové prase, králičí maso a ryby.

V životě by práce, vzdělání a zábava měly být vyvážené; správně relaxovat, kombinovat práci a odpočinek, udržovat příjemnou náladu, zajišťovat psychickou rovnováhu a vyhýbat se duševním krizím.

Vyhněte se příliš pozdě vzhůru, dopřejte si dostatek spánku a věnujte se správné fyzické aktivitě.