Na co bych si měl dát pozor, když mi řídnou vlasy?

(1) Dopřejte si dostatek spánku. Dostatek spánku může podpořit normální metabolismus pokožky a vlasů. Metabolické období je především v noci, zejména mezi 22. a 2. hodinou ranní. Dostatek spánku během tohoto období může způsobit, že vlasy budou normálně metabolizovat. Naopak, pokud je metabolismus a výživa vlasů v nerovnováze, dojde k jejich vypadávání.

(2) Jezte více obilí a ovoce po celý rok. Pokud omezíte příjem zeleniny, snadno si způsobíte zácpu a zašpiníte krev, což ovlivní kvalitu vašich vlasů. Hemoroidy také urychlí vypadávání vlasů na temeni hlavy. Lidé s řídkými vlasy by měli doplňovat železo. Lidé, kteří často trpí vypadáváním vlasů, často postrádají železo v těle. Mezi potraviny bohaté na železo patří sójové boby, černé fazole, vejce, chlupáček, krevety, vařené arašídy, špenát, kapr, banány, mrkev, brambory atd. Doplňujte rostlinné bílkoviny. Pokud lidskému tělu chybí bílkoviny, vlasy jsou náchylné k suchu a roztřepeným konečkům. Můžete jíst více sójových bobů, černých sezamových semínek, kukuřice a dalších potravin.