Co mohu dělat proti vypadávání vlasů?

Feb 25, 2024

Pak byste měli pravidelně cvičit, vyhýbat se častému barvení a trvalému barvení vlasů a věnovat se vhodným cvičením, jako je jóga, jogging, plavání atd. . Trvalou a barvené vlasy smíte provádět pouze dvakrát ročně, proto je třeba věnovat zvýšenou péči a chránit je.

Pokud jde o výživu, měli byste nejprve doplnit bílkoviny tím, že budete jíst více sójových bobů, vajec a tak dále; dále doplňte železo tím, že budete jíst více drůbeže, vláskových ryb, krevet, špenátu, kapra, banánů, mrkve a tak dále.

Také konzumujte více čerstvé zeleniny a ovoce. Jezte více potravin bohatých na jód, jako jsou chaluhy, mořské řasy a ústřice. Doporučuje se také konzumovat více potravin bohatých na vitamín E, jako je zelí, čerstvá zelenina a černá sezamová semínka. Nakonec konzumujte více jídel bohatých na mucin a kostní koloid, jako je polévka z hovězích kostí a polévka z vepřových žeber.

Dvojice: Co způsobuje mastné vlasy?

Další: Proč tolik mladých lidí ztrácí vlasy?